頭髮生長週期與落髮全面解析：你需要知道的一切

你是不是也有這些疑問？

✔ 為什麼每天都掉髮？
✔ 產後掉髮會不會回不來？
✔ 怎麼判斷自己掉髮是正常還是異常？

👉 答案，都藏在「頭髮的生長週期」裡。

頭髮的 4 個生長階段

📌 生長期（Anagen）：約 85-90% 髮絲在此階段，持續約 2-6 年，毛囊活躍進行新髮生成與延長。
📌 退行期（Catagen）：約 2-3 週，毛囊由增長期轉為過渡期，準備進入休止階段。
📌 休止期（Telogen）：約 2-3 個月，約 10-15% 的頭髮處於不再生長但尚未脫落狀態。
📌 脫落期（Exogen）：舊髮自然脫落，新髮替換其位置；此階段與休止期有交疊。

✔ 每天掉 50-100 根髮絲屬於自然代謝，不必過度擔心。

什麼情況算是「異常掉髮」？

• 洗完頭，一抓就掉下大把頭髮

• 髮縫越來越寬、頭皮變明顯

• 髮際線持續後退

👉 這些，都可能是「異常掉髮」的警訊。

常見掉髮原因

🔹 壓力與作息：熬夜、焦慮會干擾毛囊週期。
🔹 荷爾蒙變化：青春期、產後、更年期都是關鍵期。
🔹 頭皮環境不穩：油脂過多、慢性發炎、角質堆積。
🔹 營養不均衡：缺乏蛋白質、鐵質、鋅，影響毛囊活力。
🔹 錯誤洗護習慣：過度清潔或長期使用不適產品。

產後落髮的真相

📌 產後 3 個月 開始掉髮
📌 第 4–6 個月 達到高峰
📌 6–12 個月 多數會逐漸恢復

👉 這是一種暫時性的「休止期落髮」（Telogen Effluvium），並不代表毛囊受損。
（資料來源：Cleveland Clinic、華人健康網）

若掉髮超過一年未改善，或合併紅腫、厚屑，建議諮詢皮膚科。

如何減少落髮困擾？

1. 維持良好作息 → 早睡、減壓(紓解壓力)

2. 飲食均衡 → 補充蛋白質、鐵、鋅、維生素

3. 正確洗護 → 一天洗一次，分兩次清潔

4. 洗後吹乾 → 避免濕悶環境助長壞菌

5. 頭皮保養 → 補充舒緩與修護成分，支持毛囊穩定

BESDDO 的專業支持

我們相信：不多不少，剛剛好，才是頭皮需要的。

• 頭皮平衡修護精華液

  • 菸鹼醯胺 × 尿囊素 × 金縷梅

  • 舒緩、補水、平衡油脂

• 賦活修護養髮調理液

  • 海藻萃取 × 胜肽 × 活性植萃複合物

  • 提供毛囊良好養護條件、維持髮根穩定

📌 建議流程：
日常 → 蓓淨角質淨化髮浴（清潔）
洗後 → 頭皮平衡修護精華液（舒緩）
進階 → 賦活修護養髮調理液（強健髮根）

什麼時候該看醫生？

🔹 掉髮持續超過 6–12 個月
🔹 髮際線後退、髮縫明顯加寬
🔹 頭皮紅腫、厚屑、結痂

👉 這時候建議尋求專業皮膚科評估。

掉髮，不只是「洗髮精的問題」，而是頭皮環境與週期平衡的結果。

BESDDO 從「好菌力 × 賦活出發」，幫助頭皮維持穩定環境，支持日常養護，
讓髮絲維持健康狀態、看起來更有光澤感。

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