青春期頭皮出油與頭皮屑：哪些是正常？哪些情況建議就醫
《青春期頭皮出油與頭皮屑：哪些是正常？哪些情況建議就醫》
BESDDO 官方知識分享｜把「青春期頭皮問題」拆成可觀察、可判斷的指標
本文重點
本篇不是要你一看到頭皮屑就緊張，
而是帶你看懂青春期最常見的三個問題：
・為什麼青春期特別容易頭皮出油？
・頭皮屑變多，哪些屬於正常生理現象？
・什麼情況下，建議諮詢皮膚科醫師？
適合閱讀：
青春期孩子頭皮出油、屑變多、偶爾癢，家長或本人不知道該不該擔心的人。
一、青春期為什麼特別容易頭皮出油？
進入青春期後，體內荷爾蒙會出現明顯變化，
其中與頭皮最相關的是雄性荷爾蒙（androgens）。
雄性荷爾蒙會刺激皮脂腺活性，
讓頭皮、臉部 T 字與背部的皮脂分泌同步增加。
研究脈絡｜荷爾蒙與皮脂腺
Zouboulis CC.（Dermatology）指出，
雄性荷爾蒙是調節皮脂腺分泌的核心因子，
青春期皮脂分泌上升屬於正常生理現象，而非疾病本身。
因此，青春期出油本身並不等於「頭皮有問題」，
而是身體成長過程中的一部分。
二、青春期頭皮屑變多，一定是異常嗎？
不一定。青春期頭皮屑常見可分成兩大類：
1️⃣ 生理型頭皮屑（多半屬正常）
- 屑屑偏細小、乾白
- 頭皮不一定紅、不一定癢
- 出現在換季、出油變多時
- 清潔與作息穩定後可改善
這類頭皮屑多與角質更新速度加快有關，
在青春期相當常見。
2️⃣ 發炎型頭皮屑（需特別留意）
- 屑屑偏黃、偏油、容易黏著
- 伴隨明顯搔癢、泛紅
- 耳後、眉毛、鼻翼也可能一起出現
- 清洗後短時間又快速復發
這一型常與脂漏性皮膚炎相關，
屬於需要評估是否就醫的族群。
研究脈絡｜脂漏性皮膚炎
Draelos ZD.《Hair and Scalp Disorders》指出，
脂漏性皮膚炎常出現在皮脂腺活躍區域，
青春期為好發年齡之一。
三、哪些狀況屬於「可以先觀察」？
- 出油明顯，但頭皮沒有紅、痛
- 屑屑偏乾、量不多
- 洗後與作息穩定時改善
- 沒有持續惡化趨勢
這類情況通常可先從洗頭節奏、水溫與吹乾方式調整。
四、哪些狀況建議諮詢皮膚科？
- 頭皮長期紅、癢、刺痛
- 屑屑厚、油、反覆結塊
- 已影響睡眠或學習
- 合併明顯掉髮或局部禿感
這時不建議自行嘗試過多產品，
應由皮膚科醫師進行判斷。
五、給家長與青春期孩子的一個重要觀念
青春期頭皮問題，
多半不是「洗不乾淨」，也不是「不夠努力保養」，
而是身體正在變化，洗護節奏尚未跟上。
學會分辨「正常變化」與「異常警訊」，
比急著換洗髮精更重要。
參考資料（部分）
Zouboulis CC. Sebaceous gland physiology and pathophysiology. Dermatology.
Draelos ZD. Hair and Scalp Disorders.
Baran R, Maibach HI. Textbook of Cosmetic Dermatology.
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✍️ 作者
BESDDO 官方內容團隊｜以頭皮環境與日常洗護邏輯整理台灣季節型髮況知識。
🔹 內容審閱原則
本文以皮膚科與毛髮科學公開研究為基礎整理，
僅提供日常頭皮與髮絲照護建議，非醫療診斷。
