中午就出油？檢視你早上洗頭的 5 個錯誤習慣！

中午就出油？檢視你早上洗頭的 5 個錯誤習慣！

早上起床洗個頭，看似是為了讓自己清爽出門、精神百倍，但為什麼一到中午，頭髮就又塌又油，甚至比沒洗還悶？你可能會懷疑：「是不是我髮質太油？」「是不是洗髮精不適合？」其實問題往往不是產品，而是你早上洗頭的方式出了錯！

探討導致頭髮中午就油膩扁塌的真正原因，並揭露你可能每天都在犯的五個錯誤洗頭習慣，讓你學會正確方法，重拾一整天的清爽與自信。

為什麼早上洗頭會讓你中午就出油？

許多人誤以為只要早上洗頭，頭皮就會清爽一整天。事實上，頭皮的油脂分泌節奏是固定的，早上洗頭若方式錯誤，不僅無法延長清爽時間，還可能刺激皮脂腺分泌更多油脂！

常見原因包括：

• 洗髮精殘留
• 頭皮未吹乾
• 使用錯誤溫度的水
• 清潔過度導致油脂反彈
• 使用過多造型產品造成毛孔阻塞

接下來，我們將逐一拆解最常見的五大錯誤習慣。

錯誤習慣1：用熱水洗頭太舒服，卻傷了頭皮

早上天氣涼，很多人習慣用熱水洗頭。但你知道嗎？過熱的水會破壞頭皮天然皮脂膜，導致水分流失、頭皮乾癢，身體為了保護頭皮，反而分泌更多油脂來「補償」。

✅ 正確作法：

• 建議使用35℃~38℃的溫水洗頭，既能打開毛孔清潔，又不會過度刺激皮脂腺。
• 用溫水沖濕後，適度按摩清潔，避免長時間沖洗。

錯誤習慣2：洗髮精沒沖乾淨，油脂越洗越多

早上趕時間，很多人洗頭只洗一次，還匆匆沖水就結束。但洗髮精中的清潔劑若未完全沖乾淨，會殘留在頭皮上，引發油脂堆積、毛囊阻塞，甚至造成頭皮異味與出油。

✅ 正確作法：

• 建議洗兩次頭：
  1. 第一次去除髒污與造型品殘留
  2. 第二次深入清潔毛孔、徹底沖洗
• 每個區塊（前額、頭頂、兩側、後腦）都要分區按摩清潔。
• 洗後至少沖水30秒以上，直到完全無泡。

錯誤習慣3：頭皮沒吹乾就出門

「我有吹頭髮啊！」這是很多人的回答。但你吹乾的是髮絲，還是頭皮？

頭皮若處於潮濕狀態就外出，會因溫差與濕氣而悶熱，讓細菌滋生，加速皮脂分泌，導致中午頭頂扁塌、出油更快！

✅ 正確作法：

• 吹頭髮時，先吹乾頭皮，再吹整髮絲。
• 建議使用負離子吹風機、中低溫模式，距離保持15公分以上，避免烘焦頭皮。
• 若時間不足，應提早起床或晚上洗頭後吹乾再睡。

錯誤習慣4：造型品使用過多，油上加油

許多上班族或學生會在早上洗完頭後使用髮蠟、髮油、造型噴霧來維持髮型，但過量使用會讓頭髮提早「塌線」，甚至造成油膩感與頭皮阻塞。

有些產品甚至含矽、蠟類成分，若未清洗乾淨，日積月累會堵塞毛囊，影響頭皮健康。

✅ 正確作法：

• 選擇輕質、不堵毛孔的水性造型產品。
• 使用前勿直接接觸頭皮，避免產品堆積在髮根。
• 使用後當晚記得用洗髮精徹底清潔，避免殘留。

錯誤習慣5：誤以為洗頭次數越多越不油

有些人為了對抗出油，甚至早晚都洗一次頭。但過度清潔會破壞頭皮天然屏障，使皮脂腺誤以為「缺油」，反而更積極分泌油脂。

長期如此，會進入**「越洗越油」的惡性循環**，甚至導致乾癢、頭皮屑、紅腫等問題。

✅ 正確作法：

• 一般建議每天洗一次頭即可，或根據出油量每兩天洗一次。
• 若需頻繁清潔，建議搭配溫和型洗髮精，如胺基酸配方、無矽靈成分。
• 搭配頭皮精華液強化屏障修護，有助於平衡油脂分泌。

什麼髮質特別容易「早上洗、下午油」？

某些髮質與頭皮狀態特別容易因錯誤洗頭習慣而導致「午油」現象：

推薦早上洗頭專用洗髮產品（控油＋清爽）

深層控油平衡髮浴 / 蓓淨角質淨化髮浴 / 香氛垛垛柔順護色髮浴

洗髮方式指南｜雙重洗髮，溫和淨化 × 分層洗護，讓潔淨更有感

也可以依頭皮狀況，搭配兩款不同功能的髮浴使用，但前提是  控油力較好的產品，建議要放在第一步使用，才能發揮最佳效果。

控油力排序（控油到一般） 1️⃣ 深層控油平衡髮浴  2️⃣ 蓓淨角質淨化髮浴  3️⃣ 香氛垛垛柔順護色髮浴

第一次洗髮：清除表層污垢

目的：去除頭皮與髮絲上的灰塵、油脂、造型殘留

步驟：

1. 取適量洗髮精：倒在掌心起泡，避免直接倒在頭皮上。
2. 均勻塗抹：將泡沫塗抹於濕潤頭皮與髮根。
3. 輕柔按摩：用指腹輕輕畫圈按摩15–30秒，幫助溶解油脂。
4. 徹底沖洗：使用溫水沖乾淨，準備進行第二次洗髮。

第二次洗髮：深層潔淨＋溫和養護

目的：進一步潔淨毛孔髒污，提升洗後舒適度。

步驟：

1. 再次取適量洗髮精：與第一次相同的量即可。
2. 重點清潔：集中清潔頭皮與髮根，針對油脂與髒污集中的部位。
3. 深入按摩：用指腹輕柔按摩 1-2 分鐘，享受潔淨與放鬆。
4. 徹底沖洗：使用溫水沖乾淨，頭皮與髮絲更清爽蓬鬆。

換個洗頭方式，一整天都清爽！

你以為你「洗頭很認真」，卻不知自己落入了錯誤的習慣陷阱。洗頭不只是洗髮，而是整體頭皮清潔與保養的起點。只要避開上述5個常見錯誤，搭配合適的產品與保養方式，你就能告別中午塌髮油頭，讓頭髮一整天都保持清爽、蓬鬆、自信出門！