水溫太熱、吹太久、隔天塌？冬天洗頭常踩的三個小地雷

❄️ 冬天洗頭，看似一樣的動作，卻最容易悄悄影響髮況

只要一到冬天，很多人會突然發現：

• 髮尾變乾、變卡、打結更快

• 頭皮不太油，但髮型容易塌

• 水一熱、吹太久，髮絲就更毛躁

• 洗完頭冷到不想吹，隔天頭皮悶悶的

• 就算護髮了，靜電還是一直來

其實不是你做錯什麼，
而是冬季的皮脂分泌、濕度、吹整方式
和夏天完全不同。

以下整理的是冬天最常不小心踩到的三個洗頭地雷，
也是會讓「越洗越乾」「吹越毛躁」「隔天塌」的根本原因。

🔥 一、地雷 1：水太熱（不知不覺洗掉太多油脂）

冬天自然會把水溫開得比平常更熱，
但皮膚科研究指出：

熱水會加速皮脂流失，使頭皮屏障短時間內失衡（Journal of Dermatology）

當頭皮油脂被洗掉太多時，會出現：

• 洗後緊繃、乾癢

• 髮根隔天更扁

• 毛鱗片張開 → 髮尾更乾燥

• 靜電增加

💡 冬天建議水溫：35〜38°C（微熱即可）

太燙的水只會讓髮尾越洗越乾，
這也是為什麼很多人在冬天「越洗越毛」的最大原因。

🌬 二、地雷 2：吹太久（熱風吹越久，毛鱗片越張越開）

冬天吹頭髮＝很容易吹過頭。
因為冷、因為急、因為怕隔天頭皮還濕。

但過度熱風其實會造成：

• 毛鱗片反覆張開，加速水分流失

• 髮絲越吹越蓬、越吹越毛

• 又乾又卡，摩擦係數上升（→ 靜電）

研究也指出：

高溫吹整會改變髮絲角蛋白結構，使乾燥感更明顯（International Journal of Trichology）

💡 正確方式：熱風 7 成乾 → 冷風收尾固定毛鱗片
這個小動作會明顯改善冬季的炸毛感。

🫧 三、地雷 3：冬天仍用「夏天的清潔力」去洗

很多人冬天還是維持夏天的洗法：

• 強清潔

• 兩次洗

• 快速起泡快速洗掉

• 洗完髮尾乾到像稻草

但冬天皮脂分泌量本來就下降，
清潔力過高只會讓頭皮更乾燥、更快悶、更容易塌。

台灣皮膚科醫學會也指出：

季節變化會造成皮脂分泌下滑，清潔強度需調整以避免屏障受損

💡 冬天的洗髮精選擇重點應改為：

• 清潔力溫和

• 保濕、柔順、護色

• 頭皮透氣但不緊繃

• 髮尾不乾澀、不拉扯

也就是為什麼冬天特別適合：
👉 香氛垛垛柔順護色髮浴（護色保濕 × 溫和洗感）

較溫和的基底能讓頭皮洗後保持舒服，
同時減少冬季毛躁、靜電的產生。

🌸 冬天洗頭，到底該怎麼調整才會變得好整理？

以下是最符合「台灣冬季濕度 + 生活習慣」的方式：

① 水溫：微熱就好

太熱的水會讓髮尾更乾、靜電更多。
35〜38°C 是最不影響油脂平衡的範圍。

② 洗頭次數：看頭皮，不看髮尾

冬天髮尾乾，但不代表頭皮不需要洗。

建議頻率：

• 油性頭皮：每天洗，但用溫和洗感

• 中性頭皮：1–2 天一次

• 乾性頭皮：2–3 天一次也可以

③ 吹髮：先頭皮，後髮尾

頭皮濕＝容易悶、味道、隔天塌。
髮尾稍濕問題不大，但頭皮一定要吹乾。

④ 別忘記冬天「頭皮透氣」反而更重要

冬天經常：

• 戴帽子

• 圍巾摩擦

• 洗完怕冷吹很久

• 騎車悶住

• 暖氣房乾燥

頭皮通風度下降時，皮脂氧化速度會更快，
容易覺得悶、黏、隔天不蓬鬆。

✨ 冬天不是控油季，是「保持頭皮乾爽透氣」的季節。

⑤ 髮尾需要比夏天更多保濕

冬天毛鱗片比較容易張開，
洗後適度補上柔順與保濕的護髮品，
能讓吹整手感更舒服。
洗後可搭配：

• 水潤深層護髮素（鎖水）

• 免沖洗瞬效護髮精華（抗熱）

• 柔順香氛護髮噴霧（補水）

使用後能讓冬天常見的：

• 靜電

• 毛躁

• 吹整卡卡

• 髮尾不易滑順

這些狀況都變得好整理。

✨ 冬天洗頭，不是洗乾淨而已，是調整「溫度與力道」

冬天的頭髮變乾、變毛、變卡，
常常不是因為你護得不夠，
只是不知道季節變化讓「洗的方式」也要跟著調整。

當水溫不那麼熱、
當熱風不再吹太久、
當洗髮精改成溫和保濕型、
當頭皮能呼吸、髮尾能保水——

你的冬季髮況就會明顯變得穩定、好整理。

BESDDO｜讓冬天洗頭，也能輕鬆不乾躁。