水溫太熱、吹太久、隔天塌？冬天洗頭常踩的三個小地雷
水溫太熱、吹太久、隔天塌？冬天洗頭常踩的三個小地雷
BESDDO 官方知識分享｜冬天洗頭的小調整，決定隔天好不好整理
本篇聚焦：
冬天水一熱、風一吹，就覺得頭髮越洗越乾、越吹越毛、隔天特別塌？我們整理出冬季洗頭最常踩到的三個小地雷：水溫太熱、吹太久、清潔力沒換季，並提供實際可操作的水溫建議、吹整節奏與洗髮／護髮搭配方式。
適合閱讀：
冬天髮尾特別乾卡、靜電明顯；頭皮不太油但髮型容易塌；洗完頭冷到不想吹、隔天頭皮悶悶的；就算有護髮，吹整時還是覺得毛躁又不好整理的人。
❄️ 冬天洗頭，看似一樣的動作，卻最容易悄悄影響髮況
只要一到冬天，很多人會突然發現：
- 髮尾變乾、變卡、打結更快
- 頭皮不太油，但髮型容易塌
- 水一熱、吹太久，髮絲就更毛躁
- 洗完頭冷到不想吹，隔天頭皮悶悶的
- 就算護髮了，靜電還是一直來
其實不是你做錯什麼，
而是冬季的皮脂分泌、濕度、吹整方式
和夏天完全不同。
以下整理的是冬天最常不小心踩到的三個洗頭地雷，
也是會讓「越洗越乾」「吹越毛躁」「隔天塌」的根本原因。
🔥 一、地雷 1：水太熱（不知不覺洗掉太多油脂）
冬天自然會把水溫開得比平常更熱，
但皮膚科研究指出：
｜研究／引用說明：
熱水會加速皮脂流失，使頭皮屏障短時間內失衡。（Journal of Dermatology）
當頭皮油脂被洗掉太多時，會出現：
- 洗後緊繃、乾癢
- 髮根隔天更扁
- 毛鱗片張開 → 髮尾更乾燥
- 靜電增加
💡 冬天建議水溫：35〜38°C（微熱即可）
太燙的水只會讓髮尾越洗越乾，
這也是為什麼很多人在冬天「越洗越毛」的最大原因。
🌬 二、地雷 2：吹太久（熱風吹越久，毛鱗片越張越開）
冬天吹頭髮＝很容易吹過頭。
因為冷、因為急、因為怕隔天頭皮還濕。
但過度熱風其實會造成：
- 毛鱗片反覆張開，加速水分流失
- 髮絲越吹越蓬、越吹越毛
- 又乾又卡，摩擦係數上升（→ 靜電）
研究也指出：
｜研究／引用說明：
高溫吹整會改變髮絲角蛋白結構，使乾燥感更明顯。（International Journal of Trichology）
💡 正確方式：熱風 7 成乾 → 冷風收尾固定毛鱗片
這個小動作會明顯改善冬季的炸毛感。
🫧 三、地雷 3：冬天仍用「夏天的清潔力」去洗
很多人冬天還是維持夏天的洗法：
- 強清潔
- 兩次洗
- 快速起泡、快速洗掉
- 洗完髮尾乾到像稻草
但冬天皮脂分泌量本來就下降，
清潔力過高只會讓頭皮更乾燥、更快悶、更容易塌。
｜研究／引用說明：
季節變化會造成皮脂分泌下滑，清潔強度需調整以避免屏障受損。（台灣皮膚科醫學會相關建議整理）
💡 冬天的洗髮精選擇重點應改為：
- 清潔力溫和
- 保濕、柔順、護色
- 頭皮透氣但不緊繃
- 髮尾不乾澀、不拉扯
也就是為什麼冬天特別適合：
👉 香氛垛垛柔順護色髮浴（護色保濕 × 溫和洗感）
較溫和的基底能讓頭皮洗後保持舒服，
同時減少冬季毛躁、靜電的產生。
🌸 冬天洗頭，到底該怎麼調整才會變得好整理？
以下是最符合「台灣冬季濕度 + 生活習慣」的方式：
① 水溫：微熱就好
太熱的水會讓髮尾更乾、靜電更多。
35〜38°C 是較不影響油脂平衡、又能洗得舒服的範圍。
② 洗頭次數：看頭皮，不看髮尾
冬天髮尾乾，但不代表頭皮不需要洗。
建議頻率：
- 油性頭皮：每天洗，但用溫和洗感
- 中性頭皮：1–2 天一次
- 乾性頭皮：2–3 天一次也可以
③ 吹髮順序：先頭皮，後髮尾
頭皮濕＝容易悶、產生味道、隔天塌。
髮尾稍微有一點殘留水分問題不大，但頭皮一定要吹乾。
④ 別忘記冬天「頭皮透氣」反而更重要
冬天經常：
- 戴帽子
- 圍巾摩擦
- 洗完怕冷吹很久
- 騎車悶住
- 長時間待在暖氣房
頭皮通風度下降時，皮脂氧化速度會更快，
容易覺得悶、黏、隔天不蓬鬆。
✨ 冬天不是控油季，是「保持頭皮乾爽透氣」的季節。
⑤ 髮尾需要比夏天更多保濕
冬天毛鱗片比較容易張開，
洗後適度補上柔順與保濕的護髮品，
能讓吹整手感明顯更舒服。
洗後可搭配：
- 水潤深層護髮素（鎖水）
- 免沖洗瞬效護髮精華（抗熱、減少吹整拉扯）
- 柔順香氛護髮噴霧（補水、減少靜電）
使用後能讓冬天常見的：
- 靜電
- 毛躁
- 吹整卡卡
- 髮尾不易滑順
這些狀況，都變得好整理。
✨ 冬天洗頭，不是洗乾淨而已，是調整「溫度與力道」
冬天的頭髮變乾、變毛、變卡，
常常不是因為你護得不夠，
只是不知道季節變化讓「洗的方式」也要跟著調整。
當水溫不那麼熱、
當熱風不再吹太久、
當洗髮精改成溫和保濕型、
當頭皮能呼吸、髮尾能保水——
你的冬季髮況就會明顯變得穩定、好整理。
BESDDO｜讓冬天洗頭，也能輕鬆不乾躁。
・冬天水溫太熱、吹太久、清潔力太強，是讓頭髮越洗越乾、越吹越毛、隔天扁塌的三大地雷。
・建議水溫控制在 35〜38°C，吹髮以「熱風 7 成乾 → 冷風收尾」為節奏。
・冬季洗髮精以溫和、保濕、柔順為主，搭配護髮素＋免沖洗護髮＋護髮噴霧，提升滑順與延展度。
・目標不是「洗到最乾淨」，而是讓頭皮保持乾爽透氣、髮尾保有水分與柔順度。
✍️ 作者
BESDDO 官方內容團隊｜本篇內容由 BESDDO 依公開研究與日常使用情境整理撰寫。
🔹 內容審閱原則
本文以公開研究與髮絲、頭皮相關文獻為基礎整理，僅提供日常洗護與吹整參考建議，非醫療診斷或治療建議；若有持續或嚴重不適，建議諮詢皮膚科或專業醫療人員更安心。
Journal of Dermatology – 關於熱水與皮脂流失、皮膚屏障影響之相關研究。
International Journal of Trichology – 高溫吹整對髮絲角蛋白結構與乾燥感之影響。
台灣皮膚科醫學會 – 季節變化、皮脂分泌與清潔強度調整的衛教建議整理。
